Pentingnya Hidup Bersih dan Sehat

Awal tahun 2020, dunia seperti berhenti sejenak. Kita mendengar nama sebuah kota yang sebelumnya jarang disebut: Wuhan. Dari sana, kabar tentang virus menyebar cepat. Lebih cepat dari yang bisa kita bayangkan.

Kita mulai mendengar kata yang dulu jarang kita ucapkan: protokol kesehatan. Masker. Cuci tangan. Jaga jarak.

Dan tanpa sadar, kita mulai bertanya dalam hati… sebenarnya, selama ini kita sudah hidup bersih dan sehat, atau belum?

Sebelum Memulai PHBS

Sebelum bicara tentang PHBS, coba kita ingat kembali kebiasaan kecil sehari-hari.

• Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
• Mandi secara rutin
• Menggunakan pakaian bersih
• Membuang hajat pada tempatnya
• Menutup dan membersihkan sarang nyamuk
• Tidak merokok
• Makan makanan sehat dan rajin berolahraga

Sederhana sekali. Bahkan terlihat seperti hal yang “biasa”. Tapi justru di situlah letak pentingnya.

Hal yang biasa… sering kali justru yang paling sering kita abaikan.

Bagaimana Melakukan PHBS?

PHBS tidak dimulai dari aturan. Tidak juga dari himbauan pemerintah.

Ia dimulai dari diri sendiri. Dari keputusan kecil yang diulang setiap hari.

Mencuci Tangan

Air bersih. Sabun. Beberapa detik saja. Tapi dari situlah banyak penyakit bisa dicegah.

Pernahkah kita mencuci tangan hanya sekadarnya? Atau benar-benar sampai bersih?

Mandi Rutin

Mandi bukan hanya soal wangi. Tapi tentang membersihkan tubuh dari kuman yang tak terlihat.

Kita mungkin tidak melihatnya. Tapi tubuh kita merasakannya.

Menggunakan Pakaian Bersih

Pakaian yang kita pakai seharian menyimpan banyak hal. Debu. Keringat. Kuman.

Apakah kita sudah cukup peduli dengan itu?

Membuang Hajat pada Tempatnya

Kesehatan lingkungan sering kali dimulai dari kebiasaan paling dasar ini.

Sederhana. Tapi dampaknya besar.

Menutup dan Membersihkan Sarang Nyamuk

Nyamuk kecil. Tapi penyakit yang dibawanya tidak kecil.

Menguras bak mandi, menutup tempat air, menimbun sampah… terlihat sepele, tapi menyelamatkan banyak orang.

Tidak Merokok

Berhentilah merokok. Bukan hanya untuk diri sendiri, tapi juga untuk orang di sekitar.

Kesehatan bukan urusan pribadi saja. Ia selalu berdampak pada lingkungan.

Makanan Sehat & Olahraga

Tubuh kita membutuhkan asupan yang baik. Dan gerak yang cukup.

Bukan hanya agar tidak sakit… tapi agar kita bisa menjalani hari dengan lebih kuat.

Sekarang, Coba Pikirkan…

Dari semua kebiasaan tadi, mana yang sudah rutin kita lakukan?

Mana yang masih sering kita abaikan?

Mana yang baru kita lakukan setelah pandemi datang?

Mungkin di sinilah kita mulai menyadari, bahwa PHBS bukan hal baru. Kita hanya diingatkan kembali.

Coba Lakukan Hari Ini

Tidak perlu semuanya sekaligus.

Mulai dari satu kebiasaan kecil hari ini. Lakukan dengan sungguh-sungguh. Besok tambah satu lagi.

PHBS tidak butuh teori panjang. Ia butuh kebiasaan yang diulang.